Miegs ir ārkārtīgi svarīgs, jo tā laikā ne tikai atpūšas ķermenis, bet arī smadzenes. Guļot visi cilvēki uzkrāj spēku, savukārt tu miega laikā audz. Tāpēc ir jāguļ vismaz 8 stundas. Augšanas hormons visaktīvāk izdalās tieši pirmajās stundās pēc aizmigšanas.

UZZINĀT VAIRĀK >>>